Kiedy dni robią się coraz krótsze, a na podwórku jest coraz bardziej ponuro, wiele osób ma tendencje do wpadania w tak zwaną jesienną depresję. Jest to spowodowane tym, że w okresie jesienno ? zimowym organizm człowieka otrzymuje mniej światła, co sprawia, że zmniejsza się produkcja serotoniny. Hormon ten odpowiedzialny jest za regulację nastroju i utrzymywanie go na odpowiednim poziomie. Jeśli zauważymy u siebie objawy takie jak spadek energii i motywacji, czy bycie smutniejszym oznacza to, że prawdopodobnie dopadła nas jesienna chandra. Na szczęście możemy jej skutecznie przeciwdziałać. Wystarczy zastosować się do kilku porad. Możemy ugotować sobie coś pysznego, na przykład upiec ciasto czekoladowe. Innym dobrym sposobem na walkę z dołkiem jest zapisanie się na aerobic, lub kurs tańca. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawią nam humor, ale też wpłyną doskonale na naszą kondycję i figurę. Kolejną rzeczą, którą powinniśmy zrobić jest wyjście ze znajomymi do pubu, lub na karaoke.
